目のつくりは下図のようになっています。
通常は、毛様体筋のはたらきにより、近くを見るときは水晶体が厚く、遠くを見るときは薄くなってピントを合わせ、ちょうど網膜のところで像が結ばれます。
しかし近視の場合、何らかの理由（近視の種類によって異なる）で、遠くのものを見たときに網膜よりも手前で像が結ばれてしまうため、ピントが合わず、はっきり見えない状態になります。
近視には、仮性近視、屈折性近視、軸性近視があります。これらの近視について、以下に説明します。
| 仮性近視 |
近くを見るときは、水晶体を厚くするため、毛様態筋が緊張した状態になります。長い時間近くを見続けると、この毛様態筋の緊張が取れにくくなり、一時的に近視と同じ状態になります。これを仮性近視（偽近視）といい、トレーニングや目薬で回復します。 |
| 屈折性近視 |
仮性近視の状態が長く続くと、常に毛様態筋が緊張した状態になります。これが屈折性近視で、重度でなければトレーニングで回復する可能性があります。 |
| 軸性近視 |
軸性近視とは、目の角膜から網膜までの距離（眼軸）が長くなることにより、遠くのものを見たときに水晶体が薄くなった状態でも焦点が合わなくなってしまう近視です。主に成長期に進行し、トレーニングでは回復しないため、眼鏡やコンタクトレンズによる矯正が必要です。 |
初期の軽い近視は、仮性近視や屈折性近視なので、視力が良い人は定期的に視力検査を行い、少しでも視力が落ちたらなるべく早めに対処するようにすれば、治る可能性もそれだけ高くなります。
長年近視で、視力も0.1以下だというような場合は軸性近視の可能性が高いので、トレーニングで回復するのは難しいです。しかし、目に負担がかかる生活をしていると軸性近視がさらに進みやすくなるので、長時間近くを見るときは時々目を休める、暗いところで本を読んだりテレビを見たりしない、意識して遠くを見る時間を作るなど、これ以上近視が進まないように心掛けましょう。
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